kiedy widac

Witam Mam pytanie odnośnie diety mianowicie kiedy brac owe białko i ew gainer?przy ktorym posiłku? Czy widać jakieś braki w owej diecie? 1 Twoje Menu od 2013-06-28 do 2013-07-07 28-06-2013, piątek 29-06-2013, sobota 08:00 - śniadanie Cebula (30 g) Chleb żytni razowy (70 g) Pomidor (125 g) Oliwa z oliwek (7 g) Jajo kurze całe (3 szt.) Składniki [...]

[...] Itd. To opcja z 3 posiłkami po-treningowymi. Jeśli ktoś się uprze może dać kolejny posiłek przed treningiem na początku czy w środku czy w kocowej fazie. Nie ma znaczenia kiedy. Dojdzie kolejne 50-100g węgli. To chyba by było na tyle. Jak widać opcji multum. To tylko propozycja dla ludzi nie do końca wiedzących jak zacząć sensownie. Każdy [...]

[...] tym ciężarze . Pomyślałem ,że skoro jestem słaby i ni ma progresu to nie warto trenować . Odpuściłem regularne treningi i bywałem w siłowni tylko okazyjnie (np. u kolegów kiedy ćwiczyli ,pokazówke im zrobić ,że jeszcze wycisne te 80 ;) ). Po około 3 latach pierdzenia w fotel ważyłem 97 kg i miałem dość duży BF% (naprawde duży). Jakiś rok [...]

"nie jestem w pełni zdrów do walki to do niej nie wychodzę w szczególności jak to może spowodować przegraną" Steven, nie znasz sie na zawodowym sporcie jak widać, żadko kiedy zawodnik wychodzi w 100% przygotowany, tyczy się to nie tylko sportów kontaktowych.

[...] swój pierwszy seniorski złoty medal. Pod nieobecność przechodzącego rehabilitację Tomasza Majewskiego został mistrzem Polski w hali. Przełomowy dla niego był rok 2012, kiedy poprawił swój rekord życiowy o ponad dwa metry, doprowadzając go do wyniku 19,59 m. Był już wówczas zawodnikiem WKS Śląsk Wrocław, w którym trenuje pod okiem Zbigniewa [...]

[...] mocy. Ponad 4 h po ostatnim posiłku. Do tego zimnawo, wiatr w oczy ;-). Pomimo braku powera, tętno skakało jak oszalałe. Tzn nie skakało, ale dochodziło do 165-170ud/min, kiedy nie czułem w sumie tego. Spalacze widać robią swoje. Przez to właśnie musiałem parę razy robić postój na 15-30 sek aby zeszło do ok 140 i dawaj dalej. Raz musiałem [...]

[...] mocy. Ponad 4 h po ostatnim posiłku. Do tego zimnawo, wiatr w oczy ;-). Pomimo braku powera, tętno skakało jak oszalałe. Tzn nie skakało, ale dochodziło do 165-170ud/min, kiedy nie czułem w sumie tego. Spalacze widać robią swoje. Przez to właśnie musiałem parę razy robić postój na 15-30 sek aby zeszło do ok 140 i dawaj dalej. Raz musiałem [...]

[...] mocy. Ponad 4 h po ostatnim posiłku. Do tego zimnawo, wiatr w oczy ;-). Pomimo braku powera, tętno skakało jak oszalałe. Tzn nie skakało, ale dochodziło do 165-170ud/min, kiedy nie czułem w sumie tego. Spalacze widać robią swoje. Przez to właśnie musiałem parę razy robić postój na 15-30 sek aby zeszło do ok 140 i dawaj dalej. Raz musiałem [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/77ea7cdae7054455a7625fe4a322e653.jpg 1) STANOFUSION Typowy przedtreningowy suplement, dla lepszej pompy, koncentracji i pobudzenia. Ciężko określić kiedy zawdzięczamy efekty jego działaniu - wiadomo, że zawsze są lepsze i gorsze treningi dlatego raz pompa jest większa a raz mniejsza tak samo z pobudzeniem ,motywacją i [...]

[...] przychodziła z tygodnia na tydzień. W składzie tych suplementów nie ma ZADNYCH zbędnych składników które by nie wspomagały wysiłku czy nie nasilały efektów. Pewnie jeszcze kiedyś zrobię nie jeden cykl na takim składzie supli jaki był użyty do testu :-) Wymiary: przed / po *waga: 75 - 83 (+8kg) ramię L:38.5 - 39.5 (+1) P:39 - 40 (+1) Udo [...]

[...] ) i potem końską maść i spałem z tą nogą wyprostowaną aż do rana z tym okładem. rano zakres ruchu był już znacznie uszczuplony a właściwie to ta noga nie boli tylko wtedy kiedy mam ją lekko zgiętą, nie mogę jej maksymalnie wyprostować bo czuje jakby miało coś pęknąć ani za bardzo zgjąć bo czuje jakby sie miało coś tam przestawić a przy [...]

[...] zrobić trening siłowy? O jakich godzinach szamać? Proszę również o wskazówki ogólnie co do mojej diety. Czy aerobów nie za dużo/nie za mało? Co z posiadanych supli używać i kiedy? Myślałem nad kupieniem skakanki - tani koszt, a zawsze jakieś urozmaicenie aerobów. Doby pomysł czy olać? To moja pierwsza redukcja, wiem że dużo muszę się nauczyć i [...]

[...] powiedziec ze crossfit lezy mi bardzo fajnie, treningi ciezkie ale efekty widac w pasie. Na drugi dzien jestem lekko zmeczony ale daje rade. Przez crossfit bardzo poprawila mi sie kondycja w bieganiu gdyz teraz mneij trenuje bieganie a robie lepsze wyniki w porownaniu z latami kiedy wiecej biegalem i cos tam cwiczylem na silowni. pozdrawiam

Ciezko dzis potrenowalem, i ciezko sie teraz czuje. Nie pamietam kiedy bylem ostatnio tak zmordowany, a o poziomie zmeczenia swiadczy fakt, ze zwykle glodny jak wilk po treningu, dzis wciagnalem jedynie sheyka ktorego zawsze mam z soba, a ostatni posilek przeciagam jak moge i dopiero sie do niego zabiore, tuz przed koncem umownego okna IF jakie [...]

obaj nie sa w formie startowej, no i przypatrz sie opaleniznie evana i zwroc uwage na swiatlo, nic dziwnego ze nie widac zadnych detali kiedy stoi blady w swietle obok murzyna

[...] taki wzdęty i duży przez co nie czuję się komfortowo. Zawsze byłem chudy i dużo ćwiczyłem, brzuch bardzo mi się wzmocnił po 6 latach uprawiania boksu i mięśnie widać jedynie kiedy się spinam, gdy rozluźniam od razu tworzy się bojler. Rozmawiałem z terapeutką i powiedziała mi że ta wada jest do naprawienia. Powiedziała mi żebym robił tzw. [...]

Gartuluje ukończenia konkursu :-)) kiedy widziałam Cie na starcie, zastanawiałam się, ile tu jeszcze można dopracować no i jest jeszcze lepiej niż było, masz bardzo piekną figurę do tego widać efekty pracy, podziwiam i zazdraszczam

[...] napatrzeć w lustro i nie ukrywam mojej pupy, a wręcz ją pokazuję ! Z gruszki stałam się klepsydrą...mąż mi mierzył plecy i mam szersze od bioder :-D(oj tak tak...były czasy, kiedy wolałam iść za mężem, żeby nie widział mojego ogromniastego tyłka). Wracając do konkursu chwilami było naprawdę ciężko i dłuuugo, ale ogólnie bardzo mi się program [...]

Ela maxy powalające . :-))Pytanie kiedy zawody?:-) Ogólnie gratki, kawał dobrej roboty , talia ładna się zrobiła, nogi wysmuklały i całe ciało na duży plus widać i rzeźbę także SUPER.8-)

[...] wcale nie imponujący... I nie upociłam się za bardzo, bywało dużo gorzej. Jednak byłam zmęczona, po przećwiczeniu góry gdy zaczęłam robić nogi męczyłam już się i czekałam kiedy będzie koniec... Przysiady mnie dobiły. Na bieżni co chwilę musiałam się trzymać maszyny żeby z niej nie zjechać, ledwo przebierałam nogami. Zmieniony przez - molly_s w [...]